レコーディングダイエット方法とは?

レコーディングダイエットというダイエット法が書籍で出版されてから、大きな反響を呼んでいます。
このレコーディングダイエットの方法は実に簡単です。
食べた食品を日記にまとめるだけ。
毎日同じ時間に体重を量り、日記に書きこむだけ。
ただそれだけです。
少しずつレコーディングダイエットに慣れてきたら、次は体脂肪も計り、一緒に記入していきましょう。
体脂肪を減らすためにはどのようにしたらいいのか考えるようになり、運動なども取り入れていきます。
行った運動なども記入していきましょう。
インターネット上では、内省をすることはもちろんのこと、同じサイトを利用している仲間同士で励ましあうことも可能になります。
色々なダイエット方法も紹介していますので、レコーディングダイエットを続けながら他のダイエット方法を取り入れて体脂肪の変化を待つというのもいいですね。
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